こんにちは♪あんこです。
久しぶりのメンチカツ〜♪
合い挽きではなく、豚ひき肉で。
肉肉しい感じがいいなーと思って、中に入れるキャベツは控えめに。
噛んだときにジュワッと肉汁が広がって美味しかった！！
お次は
ゴロッじゃが芋のポテトサラダ。
刻んだ玉ねぎとにんじん、きゅうりのシンプルな具材で作ってみた。
リンゴ酢と穀物酢を合わせたので、きもち甘めだったけどこれはこれでいい感じ。
このほかにも、頂き物の美味しいお豆腐、焼きなす、かぼちゃのポタージュ。
ちょっこっとだけどうしても食べたかったご飯。笑。
そんでもってバスチー。
焼いてみた。
混ぜるだけだけど、いつも美味しい！といってくれるので
何回作ったかな。。。笑
すぐに食べるより、一日寝かした方が好きー。
そんでもってもちろん
食べすぎた！！
こんな次の日は、いつもより多めの水分を摂るようにしています。
塩分も多いしねー。からだが浮腫むー。ちょっとお酒も呑んでるし。
水をいつもよりこまめに飲むかんじかな。
私は、毎日1.2から1.5ℓくらいは水だけで水分とっているけれど
やってしまった次の日はプラス500mlを目安に摂るように心がけてます。
カフェインやアルコールを摂取するとこれよりプラス水を飲むようにしてます。
だるさとかが出て動けな〜いっていうのは避けたいし
できたら体重の増減とかもなかったことにしたい！！！
今日も目につくところにペットボトルを置いて気分よく過ごそう♪
